上海华佑医院开展阳光团体活动

　　2019年10月24日，是今年的第十八个节气也是秋季的最后一个节气——“霜降”。天气渐寒始于霜降，意味着我们即将进入冬天。俗话有讲“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索，而如此触景生情的光景，也容易诱发一种特别的心理健康问题——秋冬抑郁。

　　为了预防季节性抑郁，积极鼓励病友多参加文体活动、丰富病友院内生活，上海华佑医院心理科携手安保科一起组织了一次“阳光”团体活动。活动伊始，心理科的同事们组织院内的病友进行团体与个人的体育锻炼活动，有的打起了乒乓球、有的进行台球比赛，有的举起杠铃跟随教官一起进行核心力量的康复健身训练。也有一些年纪稍长不便进行体育锻炼的病友聚精会神的研究象棋，大家一起在院内感受秋末阳光的温暖，进行身体与思想精神的双重锻炼。

　　临近晚间饭点，心理科与安保科组织病友一起参与自主烧烤活动，有的病友帮忙烧柴生火，有的跟随有“炊事班”经验的安保人员学习如何将烧烤食物料理得更加津津有味，大家在彼此食物分享的快乐中一起畅谈，赶走季节变化带来的萧瑟与退缩。

　　冬日渐临，日照时间也在逐步缩短，这一季节性的变化往往会干扰人体的血清素和褪黑素等荷尔蒙，影响人体调节睡眠、情绪和幸福感等功能，而这一点对于物质成瘾者会表现得更加敏感。本次团体活动，不仅调动了病友们参加健身与脑力运动的积极性，也为新加入的病友们今后在院生活的多样化做了示范，用实践体会改变病友对“住院即是躺着休养”的错误认知，以更加健康乐观的态度面对今后医院组织的康复活动。